Hay que aprender a decir no a los demás
hacer los ejercicios de respiración, descansar lo suficiente e inclusive cambiar nuestro lugar en el trabajo, es interesante observar trastornos de estrés que se encuentran de forma más común en las mujeres. Dado que de las mujeres se espera que desempeñen determinados roles en la sociedad, es más probable que estén llenas de culpa cuando no cumplen sus funciones de manera eficiente constante. A menudo, no les da tiempo para cuidar de sí mismas, y se la pasan cuidando a los demás, esto puede ser muy estresante.
Pero no sólo las mujeres tienen trastornos de ansiedad, los hombres también los tienen, sobre todo los hombres jóvenes que asisten a la Universidad, los atletas, o cualquier persona de la que se espera un rendimiento excelente. Las personalidades de tipo a menudo van de la mano con ataques de pánico, así que ¿cómo luchar contra la ansiedad en sus vidas es a través de reducir la velocidad, simplemente bajar el ritmo, evaluar la situación que está causándoles el estrés?
